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戒烟仪式都有什么作用,能增加戒烟成功几率吗?
发布者:admin发布时间:2020-02-22 15:59:50

在戒烟的时候,合肥建材公司有一些人是非常高调的戒烟,恨不得所有人都知道自己在戒烟。今天咱们主要谈谈这种高调的戒烟。高调的戒烟都会有一个很盛大的戒烟仪式,而正是因为有这个戒烟仪式,导致戒烟成功的几率增大的很多。比那些秘密戒烟的人,戒烟成功的几率要高出好几倍。

一方面,通过戒烟仪式,给到自己心理暗示,告诉自己从仪式开始的这一刻,你就已经是一个正常健康的人了,以后再也不会吸烟了。然后会为了这样的改变而坚持自己的立场。另外,在我们的日常生活中,很多事情都需要有仪式感。也正是因为有了仪式感,人生才会变得更加多姿多彩。例如结婚的时候需要有仪式感;天安门前的升国旗也是仪式感;我们去寺庙上香磕头也是一种仪式感。这样的仪式感给到我们的心理暗示是非常大的,会引导我们的心理积极向上。

另一方面,戒烟仪式可以给到你力量。就像在公司工作,领导会针对业绩突出,表现极好的员工以嘉奖,并且也会举办一个不大不小的仪式。如果后期员工的工作出现不顺心的时候,就会想到曾经上台领奖过,曾经被领导夸奖过,曾经是公司的优秀员工。然后就会获得无穷的力量,摆正心态,从而积极的投入到工作中。同样的道理,戒烟仪式越强烈,对你的影响就越大,后期在戒烟过程中出现戒断症状的时候,就可以通过回忆戒烟仪式上的那一刻,回忆起当时的感受和心态,然后获得无穷的力量,增强你戒烟的欲望,坚定你戒烟的决心。

当我们明白了戒烟仪式的作用后,就要思考应该如何举办这个戒烟仪式了。戒烟仪式需要六步。

第一步,找一个安静的地方,自己吸最后一根烟,细细的体验吸烟的感觉,但是这种感觉要侧重于吸烟的缺点,例如,让你痰增多了变黄了,让你咳嗽了,让你在禁烟场合忍不住烟瘾而又无比烦躁了等等。通过这样的体验,让你产生对烟的厌恶感,增强戒烟的越往。

第二步,扔掉所有的烟具,因为你要想到,你已经戒烟成功了,后期就子熬夜不需要这些东西了,烟灰缸,打火机、烟盒,以及没有吸完的烟等等。

第三步,扔掉烟具之后,就要开始改造自己的形象。例如可以去牙科门诊洗掉自己的老黄牙,然后再去洗个澡,洗去身上难闻的烟味。同时也可以去理发店换一个全新的发型,去衣服店买一套新衣服。然后彻底从内到外换一个人,成为一个全新的自己。这也是与过去吸烟的自己做一个彻底的告别。

第四步,给自己的人生以及日常生活做一个全新的规划。例如晚上按时睡觉;饭后一支烟的习惯变成饭后走一走;最近三个月内不参与任何社交场合;当坚持戒烟一段时间后,可以做一些自己想做一直没有做的事情,例如带着爱人出去旅游,或者和爱人出去大餐一顿等等。

第五步,再培养自己新的爱好和习惯,因为戒烟之后,你的身体和你的心里都会发生翻天覆地的变化。尤其是精力恢复后,可以做更多有意义的事情,这个时候可以培养自己新的爱好和习惯。而这也将成为你戒烟能否成功的关键。

第六步,邀请亲朋友好来做见证,让所有的人都知道自己在戒烟。并且获得他们的认同和支持。

戒烟的结果只有两个,一个是戒烟成功,一个是烟瘾的奴隶。人的身体只有一个,身体的零件也只有一个,坏了就不能用了。所以为了身体健康,一定要开始戒烟,并坚持戒烟。